Contorsion
Des cours non élitistes
Le Larousse dit, concernant sa définition du terme Contorsion :
1. Torsion violente et anormale des muscles, des membres : Contorsion des bras.
2. Exercice d’acrobate consistant à donner à son corps et à ses membres des torsions.
J’avais trouvé une autre définition sur le site Contorsion Academy (aujourd’hui disparu) :
« The skill of twisting and bending one’s body into strange and unnatural positions, as a form of entertainment. », qu’on pourrait traduire par « La capacité à tordre et à plier le corps dans des formes étranges et dans des positions non naturelles, pour du divertissement ».
La contorsion se distingue, dans son apprentissage, autour de 6 postures spécifiques de base :
- Le Cobra
- Le pont jambes tendues
- La posture du pigeon
- La position du papillon
- Les flexions avant (pinces jambes tendues)
- Le pont
Mes cours de contorsion
Etant une compétence à part entière, j’introduis de la contorsion un peu partout quand je le peux. Ces six postures de base sont enseignées et guidées dans les ateliers d’assouplissement, mais aussi dans des cours collectifs ou individuels dédiés.
Mes ateliers thématiques explorent ce domaine de façon parfois profonde.
Comme il existe une notion d’éligibilité pour quiconque veut se mettre à la contorsion, mais que dans le même temps, mes cours sont accessibles à tous, je les structure de la façon suivante :
- Préparation du corps : de façon dynamique sous forme de salutations, ou d’enchainements de mobilité articulaire
- Exploration des amplitudes, qui tient compte des capacités de l’élève et de l’état du jour. En contorsion, il y a des jours avec et des jours sans. Comme tout, seule la régularité paie pour progresser.
- Par expérience, pour un cours tout public, on parlera de contorsion dès que le travail des écarts (flexions) et des ponts (extensions : jambes tendues, sur trois appuis…) seront assimilés.
- L’exploration profonde pourra aller au delà des capacités de l’élève selon ses possibilités et ses objectifs.
Ici aussi je ne prends pas de photos de mes élèves ! Le temps passe très vite, et j’accompagne chaque personne individuellement.
