Yoga
Le yoga en général...
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu’il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage, on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.
... et le Vinyasa en particulier
Le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d’activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga. Cette pratique a donc des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, et l’assouplissement du corps.
Quels sont les bienfaits du yoga vinyasa au niveau physique ?
- Améliore le conditionnement cardiovasculaire
- Assouplit les articulations raides
- Perte de poids
- Tonifier et travailler les muscles profonds
Quels sont les bienfaits du yoga vinyasa au niveau mental ?
- Aide à réduire le stress et l’anxiété
- Augmente les niveaux d’énergie
- Améliore le bien-être général
- Favorise la concentration mentale
Ce que je propose dans mes cours de yoga dynamique
Mes cours sont issus de la tradition des maitres, dont Krishnamacharya, et inspirés de l’enseignement à Paris de Gérard Arnaud, dont je suis diplômé.
Après une phase de méditation, nous entrons dans une première séquence de salutations.
Viennent ensuite des séquences dynamiques, debout puis au sol avec pour finir quelques inversions.
La relaxation finale permet de se ré approprier son corps et de se ressourcer.